quinta-feira, 23 de junho de 2011



Depois de 5 meses sem postar nada no Blog, vamos fazer um resumo deste tempo.



Começando com a viagem a Floripa para assistir ao Ironman Brasil, junto com a família, e conseguir inspiração pra fazer a prova de 2012. Ficamos hospedados no mesmo hotel da galera de Juiz de Fora (Lucas, Hugo e André), todos marinheiros de primeira viagem, exceto Lucas que já foi podium no Iron. Todos completaram bem a sua prova apesar do incidente no dia anterior a prova, o carro deles foi arrombado perto do clube 12 e levaram os materiais de competição e seus kits.



Mas depois o problema foi contornado, graças ao Galvão, que providenciou números novos para os três. E por sorte no final da tarde acharam suas sacolas com "quase" tudo dentro jogadas na areia da praia.



Foi com este "aquecimento" piscicologico que os três enfrentaram o desafio do Iron no outro dia, por isso duas vezes guerreiros.



Aproveitei a estadia em Floripa pra fazer alguns treinos de corrida e enfrentar duas vezes a mítica subida da igrejinha de Canasvieiras.



Subidinha "punk", principalmente pra quem já nadou 3800, pedalou 180km e até alí já tinha corrido 10km, faltando ainda 32km de corrida, tem que ser de Ferro mesmo.



Não podia deixar de nadar tambem no belissimo percursso de natação do Iron. Quando nadei, mar estava calmo só que bastante frio.



No dia da prova acordamos cedo,5h00', pra podermos acompanhar tudo de perto.



A largada é o maior espetáculo esportivo que já presenciei em minha vida, é de arrepiar.



A prova foi vencida, na raça, pelo argentino Eduardo Sturla e quem fez a festa no masculino foi o brasileiro Guilherme Manochio segundo colocado.



No feminino vale ressaltar a performance e a atitude de guerreira de Ariane Monticeli, primeira brasileira e terceira colocada.



Foi motivado por este espirito que resolvi fazer minha inscrição pra 2012, mas por um problema no meu computador perdi a oportunidade de largar o ano que vem junto com meus amigos, e domar a fera do Ironman.



Depois deste episódio perdi totalmente o foco, deu vontade de parar de fazer triathlon, afinal treinar pra que se não se tem um objetivo a alcançar. Mas aos trancos e barrancos vamos retomando a rotina de treinos.



Pra dar uma injeção de animo competir na abertura do campeonato carioca de triathlon na distância olímpica, apesar de estar apenas trotando cerca de 1h, três vezes por semana, mas nadando bem e pedalando regularmente e não esperando nenhum bom resultado, consegui o 2º lugar na categoria 45-49 e um bom tempo de corrida (43'47") para os 10km.



Bom, agora é tentar se motivar para as próximas provas e quem sabe um bom resultado repetindo o podium (2º lugar) no Long Distance de Pirassununga no final do ano.



Forte abraço à todos.'.



domingo, 23 de janeiro de 2011


Semana cheia de novidades; treinamento de natação encaixado, media de 3000m por dia. Bike: treino, finalmente, com a bike nova (Tarmac sl). E corrida ainda por melhorar.
Sexta tivemos uma grata satisfação de fazer, pela primeira vez, um treino com meus Ironkids, meu filho Randolpho e meu sobrinho Lume. Um treino leve de corrida e logo após natação na piscina do SESI. As crianças nadaram +- 1000m entre educativos, pernada e crawl solto.
A tarde reunião no SESI com o gerente Marcus Vinicius e os professores Bob e Gisele, para elaborar o esqueleto para o projeto de triathlon para as crianças a partir de 10 anos, que tudo indica vai rolar no SESI.
Domingo corrida de MTB em homenagem ao padroeiro de Leopoldina, São Sebastião.
Prova de +-33km com um grau de dificuldade muito grande, principalmente no seu trecho final, com a chegada no topo do morro do cruzeiro.
Prova vencida com brilhantismo pelo local Marcelo Portela, demonstrando o que um bom planejamento e treinamento orientado podem fazer.
Parabéns aos idealizadores e organização da prova, secretaria de esportes de Leopoldina (Gilberto Tony) e SOS Bikes (José Antonio). Que outras provas venham para estimular o desenvolvimento do MTB em Leopoldina e região.
Vale ressaltar a minha alegria em rever amigos da velha guarda do MTB, Camarinha de cataguazes, Pino Calabria de Leopoldina e outros não tão "das antigas" mas que fizeram parte da minha historia no MTB (Junhinho e Leitão de cataguazes).

terça-feira, 4 de janeiro de 2011


Mais um ano chegando, trazendo esperanças de un novo recomeço.
Espero que este ano meu corpo responda positivamente aos estímulos que lhe serão impostos.
Estimulos que ao longo da temporada devem ficar cada vez mais forte em busca de um melhor desempenho nas provas.
Por falar em provas vamos começar o ano com o Internacional de Santos, triathlon olímpico mais concorrido do Brasil e no mês seguinte inicia o Campeonato Carioca.
Espero ter um bom desempenho nestas e em outras provas ao longo do ano.
No mais desejar um ano cheio de conquistas e vitórias a todos os parceiros em especial a LAC, PML, AUTO POSTO NOVO MILÊNIO, DROGARIA ATLAS E ACADEMIA FORTIFICAÇÃO e a todos aqueles que torcem por mim.
que venha 2011

sábado, 9 de outubro de 2010


Mais uma semana de treinos, o início começou preocupando, sentindo uma lesão, durante a natação, no musculo romboide esq.
Só deu pra começar a nadar na 5ª feira, mas parece que a semana que vem vai dar pra cumprir toda a planilha de natação, espero.
ciclismo tá indo bem, comecei a treinar com a bike de contra relógio, Cervelo P3, pra ir acostumando com o posicionamento e não estranhar no Rio,hoje treininho "Show" 80km girando numa boa com uma média legal para o relevo que temos aqui em Minas, terminei querendo mais. Corrida tá indo bem,4ª feira estreia do DS Racer nos tiros na pista, gostei,tenis leve e rápido, vou correr com ele no Rio. Esta semana recebi do Rodrigo 8 dvds do IM Brasil e Hawaii, blza,quando estiver chovendo vou ter a companhia do Macca , Norman e Craig durante o pedal no rolo.
Em falar em IM, é hoje a prova mais importante do Triathlon mundial, o Ironman Hawaii, aqui em casa estamos na torcida pelos grandes amigos Ralph, Sole e o Coach Ezeq. Estou na espectativa de um top 10 pro Ezeq e um top 20 pra Sole. Espero que os ventos do hawaii sejam propicios a todos os brasileiros que estão tendo o privilegio de participar desta prova dos sonhos, onde tudo começou...
ALOHA

domingo, 3 de outubro de 2010


Mais uma semana de treinos cumprida a risca, 3 corridas no Orto Florestal em contato total com a natureza e um dia de sofrimento na pista, de terra e de 200m, mas é o que de melhor temos na cidade, então não tem desculpa pra não executar o treino. Natação se encaixando de novo, na piscina do SESI, e ciclismo ontem subindo pela primeira vez em 2010 a serra do brigadeiro, que vai dar em Muriaé, subidinha sinistra, mas na descida é acima de 60km/hora.
Cada vez mais motivado e esperando a prova do Rio (17/10), vamos fazer força no olímpico e ver o que vai acontecer.
Espero encontrar na prova amigos que fiz no Ironman 70.3, Artur e Alexandre, matarmos a saudade e jogarmos conversa fora.
Em falar em saudade, torcida total aos meus tres ironfriends, Ezeq, Sole e Ralph; que estão na Big Island para o Ironman.
Prova onde tudo começou, onde o triathlon nasceu e onde se encontra o verdadeiro espírito de desafiar os seus limites e saber do que Vc realmente é feito.
Vamos torcer e aguardar a primeira lua cheia de outubro , 09/10, para presenciar a largada de um dos maiores eventos esportivos da terra.
Forte abraço , ALOHA...

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Ironman 70.3


Aconteceu neste fim de semana o Ironman 70.3 em Penha, com chegada no Beto Carrero. A prova contou com cerca de 700 atletas de 17 países. Minha participação foi sofrível, depois de ficar 15 dias parado devido a uma lombociatalgia que afetou a porção fibular do ciático e 10 dias de cama por causa da Dengue, "comecei os treinos" dia 2 de agosto, nadando 3 vezes por semana, pedalando 3 vezes e trotando 3 vezes. Com este "mega treino" fui pra "guerra". Saí da água fria com um tempo razoável, mas no ciclismo lá pelo km 70 acabou as pernas, ainda recebi de presente uma penalização de 5 minutos de um fiscal, que no meu modo de ver foi arbitrário, pois o vácuo rolou solto no ciclismo. Depois desta odiceia saí pra correr do jeito que dava. Resultado, 22º lugar na categoria entre +- 70 atletas . Fico comigo e com aqueles que acreditam em mim um sentimento de mostrar do que realmente podemos fazer estando no melhor de minha forma. Bom, agora é juntar os "cacos" e enfiar a cara nos treinos esperando a próxima competição. Até lá...

domingo, 4 de julho de 2010

LAC SAÚDE E ENERGIA


Depois de ficar uma semana sem conseguir postar no Blog, tenho uma ótima notícia para todos aquele que torcem por mim. Fechamos uma parceria com a Cooperativa de Leite de Leopoldina - LAC. Empresa já consagrada no ramo de produtos lacteos a nível nacional, agora com uma nova visão de aliar seus produtos, de primeira qualidade, a imagem de um dos esportes que mais cresce no mundo, o triathlon. Tenho muito a agradecer a LAC , ao seu presidente, José Nilton, e aos seus diretores, Sr Armando e Sr Francisco, por confiarem no meu desempenho como atleta e pelo meu lado procurarei representar da melhor maneira o nome desta grande empresa.
Forte abraço a todos...