Mais uma semana de treinos, o início começou preocupando, sentindo uma lesão, durante a natação, no musculo romboide esq.
Só deu pra começar a nadar na 5ª feira, mas parece que a semana que vem vai dar pra cumprir toda a planilha de natação, espero.
ciclismo tá indo bem, comecei a treinar com a bike de contra relógio, Cervelo P3, pra ir acostumando com o posicionamento e não estranhar no Rio,hoje treininho "Show" 80km girando numa boa com uma média legal para o relevo que temos aqui em Minas, terminei querendo mais. Corrida tá indo bem,4ª feira estreia do DS Racer nos tiros na pista, gostei,tenis leve e rápido, vou correr com ele no Rio. Esta semana recebi do Rodrigo 8 dvds do IM Brasil e Hawaii, blza,quando estiver chovendo vou ter a companhia do Macca , Norman e Craig durante o pedal no rolo.
Em falar em IM, é hoje a prova mais importante do Triathlon mundial, o Ironman Hawaii, aqui em casa estamos na torcida pelos grandes amigos Ralph, Sole e o Coach Ezeq. Estou na espectativa de um top 10 pro Ezeq e um top 20 pra Sole. Espero que os ventos do hawaii sejam propicios a todos os brasileiros que estão tendo o privilegio de participar desta prova dos sonhos, onde tudo começou...
ALOHA

Mais uma semana de treinos cumprida a risca, 3 corridas no Orto Florestal em contato total com a natureza e um dia de sofrimento na pista, de terra e de 200m, mas é o que de melhor temos na cidade, então não tem desculpa pra não executar o treino. Natação se encaixando de novo, na piscina do SESI, e ciclismo ontem subindo pela primeira vez em 2010 a serra do brigadeiro, que vai dar em Muriaé, subidinha sinistra, mas na descida é acima de 60km/hora.
Cada vez mais motivado e esperando a prova do Rio (17/10), vamos fazer força no olímpico e ver o que vai acontecer.
Espero encontrar na prova amigos que fiz no Ironman 70.3, Artur e Alexandre, matarmos a saudade e jogarmos conversa fora.
Em falar em saudade, torcida total aos meus tres ironfriends, Ezeq, Sole e Ralph; que estão na Big Island para o Ironman.
Prova onde tudo começou, onde o triathlon nasceu e onde se encontra o verdadeiro espírito de desafiar os seus limites e saber do que Vc realmente é feito.
Vamos torcer e aguardar a primeira lua cheia de outubro , 09/10, para presenciar a largada de um dos maiores eventos esportivos da terra.
Forte abraço , ALOHA...

Ironman 70.3

Aconteceu neste fim de semana o Ironman 70.3 em Penha, com chegada no Beto Carrero. A prova contou com cerca de 700 atletas de 17 países. Minha participação foi sofrível, depois de ficar 15 dias parado devido a uma lombociatalgia que afetou a porção fibular do ciático e 10 dias de cama por causa da Dengue, "comecei os treinos" dia 2 de agosto, nadando 3 vezes por semana, pedalando 3 vezes e trotando 3 vezes. Com este "mega treino" fui pra "guerra". Saí da água fria com um tempo razoável, mas no ciclismo lá pelo km 70 acabou as pernas, ainda recebi de presente uma penalização de 5 minutos de um fiscal, que no meu modo de ver foi arbitrário, pois o vácuo rolou solto no ciclismo. Depois desta odiceia saí pra correr do jeito que dava. Resultado, 22º lugar na categoria entre +- 70 atletas . Fico comigo e com aqueles que acreditam em mim um sentimento de mostrar do que realmente podemos fazer estando no melhor de minha forma. Bom, agora é juntar os "cacos" e enfiar a cara nos treinos esperando a próxima competição. Até lá...

LAC SAÚDE E ENERGIA

Depois de ficar uma semana sem conseguir postar no Blog, tenho uma ótima notícia para todos aquele que torcem por mim. Fechamos uma parceria com a Cooperativa de Leite de Leopoldina - LAC. Empresa já consagrada no ramo de produtos lacteos a nível nacional, agora com uma nova visão de aliar seus produtos, de primeira qualidade, a imagem de um dos esportes que mais cresce no mundo, o triathlon. Tenho muito a agradecer a LAC , ao seu presidente, José Nilton, e aos seus diretores, Sr Armando e Sr Francisco, por confiarem no meu desempenho como atleta e pelo meu lado procurarei representar da melhor maneira o nome desta grande empresa.
Forte abraço a todos...

Ironman Hawaii 2009 - The Journey

Correr novamente

Voltando a correr hoje, na esteira, depois de 2 semanas sem correr, por falta de um aquecimento ideal e alongamento para o período de frio, resultado desta imprudência, lesão na panturilha esquerda. Então aqui vai uma dica, perca um pouco mais de tempo se aquecendo melhor e se alongando um pouco mais para evitar lesões típicas deste período de frio, só aí comece o seu treinamento propriamente dito. Espero que agora o treinamento engrene até a seletiva para o Mundial. A natação,apesar do frio, tem evoluido bem. Sexta feira "Tomada de tempo" sob a supervisão da prof. Giseli na piscina do SESI, consegui o melhor tempo pessoal para os 400m. Agora é focar a prova em Penha(SC) e não desviar do objetivo final. Mais uma vez agradeço a todas as pessoas que acreditam no meu "trabalho" como triathleta.
Forte abraço

Criação do Blog

Até que enfim consegui criar o meu Blog, com a ajuda inestimável do grande BOB (basquete), estou dando os primeiros passos. Nos próximos dias estarei postando notícias de treinos, competições e dicas de como melhorar sua performance , qualidade de vida e sua saúde. Espero com isso estar dando algum suporte para quem deseja algum tipo de orientação para melhorar o seu rendimento tanto no campo esportivo como no seu trabalho e dia adia. Até breve. Forte abraço